Montag, 28.4.2014:
keine Ahnung, zu viel.

Sonntag, 27.4.2014:
ein Caramel Frappuchino, mit Vollmilch, in Venti - 455 kcal
260g Cherry Tomaten - 40 kcal
50g roher Reis - 180 kcal
100g Hot Salsa von Chio - 125 kcal
= 800 kcal
davon 5,6g Fett / 143,2g Kohlenhydrate / 31,4g Protein

Samstag, 26.4.2014:
ein Ei, gekocht - 100 kcal
ein Becher Diät Obstgarten, Erdbeere - 105 kcal
ein Apfel, 145g - 80 kcal
eine Banane, 125g - 110 kcal
33g Schokolade - 175 kcal
= 570 kcal.
davon 17,9g Fett / 76,6g Kohlenhydrate / 24g Protein

Freitag, 25.4.2014:
etwa 1425 kcal.

Donnerstag, 24.4.2014:
ein großer Becher Diät Obstgarten, Erdbeere - 105 kcal
127g Avocado - 165 kcal
drei Reiswaffeln - 90 kcal
300g Spinat - 60 kcal
5ml Öl, Zitronenschale, Knoblauch - 50 kcal
40g Nudeln - 145 kcal
= 615 kcal
davon 24,1g Fett / 66,1g Kohlenhydrate / 29,6g Protein

Mittwoch, 23.4.2014:
eine mittelgroße Mandarine - 55 kcal
drei Reiswaffeln - 90 kcal
etwas Zitronensaft - 5 kcal
90g Avocado - 120 kcal
sehr großer Teller Tomatensuppe, wirkte fettig und mit Sauerrahm darauf - ?
dazu ein Ciabatta-Brötchen - ?

Montag, 22.4.2014:
ein Ei - 100 kcal
drei Grissini - 130 kcal
45g Hefezopf - 160 kcal
200g gegarte Kartoffeln - 155 kcal
zwei Stücke panierter Knollensellerie, 100g - geschätzte 300 kcal
= 845 kcal

Freitag, 18.4.2014:
einenhalb Reiswaffeln - 45 kcal
eine kleine Banane, 75g - 70 kcal
eine halbe Hühnchenbrust, in Olivenöl angebraten - geschätzte 210 cal
eine Hand voll gedünstetes Gemüse - ?
Pommes Frittes, geschätzt so viel wie eine große Portion bei McDoof - 470 kcal
eine kleine Fenchelknolle - geschätzte 35 kcal
etwas zuckerfreier Ketchup - geschätzte 10 kcal
147g gekochte Nudeln - 230 kcal
= ?????????

Donnerstag, 17.4.2014:
eine mittelgroße Mandarine - 55 cal
drei kleine Salatgurken - 30 kcal
ein kleiner Kopfsalat - ungefähr 45 kcal
self made Dressing - ungefähr 60 kcal
vier Farmer Soft Sandwich Roggen Toasts - 350 kcal
5g Alpro Soya Halbfettmargarine / "Sojabutter" - 20 kcal
etwas zuckerfreier Ketchup - 10 kcal
5 Fischstäbchen - 290 kcal
eine kleine Zucchini - 35 kcal
halbe gelbe Paprika - 30 kcal
halbe kleine Zwiebel - 10 kcal
75g Fasten Cottage Cheese - 50 kcal
= 985 kcal
davon 22,6g Fett / 111,9g Kohlenhydrate / 51,3g Protein

Mittwoch, 16.4.2014:
eine mittelgroße Mandarine - 55 cal
zwei mini Salatgurken, 170g - 20 kcal
ein halbes Brötchen, 30g - 75 kcal
100g ungezuckertes Apfelmus - 60 kcal
eine Mahlzeit aus:
95g gekochte Nudeln - 155 kcal
15ml Olivenöl - 130 kcal
170g Blattspinat - 35 kcal
eine Knoblauchzehe - etwa 5 kcal
ein bisschen Zitronenschale - etwa 10 kcal
= 545 kcal
davon 16,1g Fett / 75,8g Kohlenhydrate / 14,9g Protein.

Dienstag,15.4.2014:
eine mittelgroße Manderine - etwa 55 kcal
eine mittelgroße Kiwi - etwa 55 kcal
und ein großer Topf Suppe bestehend aus:
15g Alpro Soya Halbfettmagerine aka "Sojabutter" - 55 kcal
273g rohe Kartoffeln - 200 kcal
ein mini mini Stück Sellerie, 25g - 5 kcal
500g Karotten - 130 kcal
eine kleine Zwiebel, 55g - 15 kcal
120g Gelbe Rüben - 30 kcal
= 545 kcal
davon 8,4g Fett / 95,4g Kohlenhydrate / 14,3g Protein.