mundgerecht

Mittwoch, 16.4.2014:
eine mittelgroße Mandarine - 55 cal
zwei mini Salatgurken, 170g - 20 kcal
ein halbes Brötchen, 30g - 75 kcal
100g ungezuckertes Apfelmus - 60 kcal
eine Mahlzeit aus:
95g gekochte Nudeln - 155 kcal
15ml Olivenöl - 130 kcal
170g Blattspinat - 35 kcal
eine Knoblauchzehe - etwa 5 kcal
ein bisschen Zitronenschale - etwa 10 kcal
= 545 kcal
davon 16,1g Fett / 75,8g Kohlenhydrate / 14,9g Protein.